Fai il pieno di Energia

Oggi sono veramente felice perché ho tenuto il primo incontro di “Laboratorio di Teatro” per gli anziani a Lipomo, presso Villa Fulvia RSA del gruppo Beato Don L. Guanella.

Vedere persone anziane, in gran parte non più autosufficienti, sorridere e mettersi in gioco mi ha messo davvero di buon umore, ed ho pensato di condividere con voi questa gioia.

In realtà un complimento che mi ha rivolto una delle ospiti mi ha fatto riflettere ed ho pensato di condividere con voi le mie riflessioni.

“Rosy, che bell’energia che hai. Sembri “elettrica”

Questo complimento, ha portato alla mia memoria un aneddoto, si racconta che Oprah Winfrey avesse affisso un cartello sulla porta del suo camerino.

“Per favore assumiti la responsabilità dell’energia che porti in questo spazio”

Questa frase, che mi piace molto, racchiude una lezione così potente da ricordare: la nostra energia influenza gli altri.

E va in entrambe le direzioni. Quando sei felice, positivo e vibrante, quell'energia si trasmette alle persone intorno a te, che si tratti del tuo partner, dei tuoi figli, dei tuoi compagni di lavoro, della tua squadra o degli anziani di una RSA.

Allo stesso modo, quando ti senti piatto, stanco, scontroso, arrabbiato, triste o risentito, non solo TU ti senti una schifezza... ma quell'energia si riversa e ha un impatto sulle persone intorno a te.

La tua energia è percepita dagli altri.

È quindi importante assumersi la propria responsabilità.

Vi domanderete, come possiamo assumerci la responsabilità della nostra stessa energia?

Uno dei modi più efficaci per assumersi la responsabilità della propria energia è fare il pieno, dedicare del tempo a “ricaricarci”.

So che per tante persone, in particolare le madri, pensare di prendersi del tempo per ricaricarsi può sembrare "egoista" o "poco importante" (specialmente quando si è abituati a dare la priorità ai bisogni di coloro che ci circondano).

La verità è che prendersi cura di sé stessi è l’esatto opposto dell’essere egoisti.

Al contrario, è una forma di generosità nei confronti delle persone che ti circondano. Se sei, pieno di energia, sei in grado di mostrarti al tuo meglio, essere la migliore mamma/partner/capo/compagno di squadra che possono avere, quindi il tempo che hai usato per rigenerarti, non è tempo che hai loro sottratto, e quello che percepiranno non sarà scarsità, ma abbondanza.

E non è "irrilevante", in realtà è essenziale . Perché tu sei importante. La tua salute, il tuo benessere, come ti senti ogni giorno... è tutto IMPORTANTE. E ricaricarti è uno dei modi più potenti per dare priorità al tuo benessere e dimostrare a te stesso/a che sei importante.

Ecco alcuni altri vantaggi del fare il “pieno”:

o Cambia l'energia nella tua casa e nell'ambiente di lavoro - infatti, la tua energia influenzerà ogni stanza in cui entri e ogni persona con cui interagisci.

o Migliora la tua salute fisica e mentale.

o Riduce l'ansia, lo stress e la depressione.

o Migliora la tua concentrazione e riduce al minimo la frustrazione, il risentimento e la rabbia.

o Aumenterà la tua felicità generale e come una dinamo aumenterà la tua energia.

Certamente tu mi domanderai, ma come posso fare il pieno di energia?

Non esiste una ricetta precostituita, né tanto meno c’è un distributore dal quale attingerla, questo è il bello: si tratta di creare una routine che funzioni per te; la modalità con cui fare il pieno è una tua responsabilità, trova qualcosa che ti faccia sentire davvero bene e che si adatti al tuo stile di vita e al programma delle tue giornate.

Ad esempio, uno delle mie amiche più care ama rilassarsi la sera con bagni a lume di candela, leggendo un buon libro, sorseggiando una tisana, scrivere un diario e fare stretching. A un altro amico piace fare una pausa pranzo extra lunga per fare una passeggiata e sedersi al sole. Ad un altro ancora piace andare al lavoro in bicicletta da corsa, per fare questo si alza un’ora prima, l’ufficio dista circa 30 km da casa, e torna a casa un’ora dopo, stanco ma soddisfatto, dopo una bella doccia si sente ricaricato.

Ora mi piacerebbe sentire cosa fai tu per ricaricarti.. Che sia parte della tua routine mattutina o qualcosa che nutre mente, corpo e anima. Condividiamo tutti le nostre idee. E hey, la tua idea potrebbe essere l'unica cosa che qualcuno ha bisogno di leggere per ispirarli all'azione, per prendersi cura di sé ... quindi scatenati e condividi!

Cambia il tuo punto di vista e scoprirai in te una persona nuova.