Presente: un dono da assaporare

"Ti preoccupi troppo di ciò che era e di ciò che sarà. C’è un detto: ieri è storia, domani è un mistero, ma oggi  …… è un dono. Per questo si chiama presente.”

Tratto dal film: Kung Fu Panda

La frase del Maestro Oogway, personaggio del film d'animazione "Kung Fu Panda", ci invita a riflettere sull'importanza di vivere il presente. Il passato è ormai alle spalle e non può essere cambiato, il futuro è ancora da scrivere e non è certo. L'unico momento su cui abbiamo il controllo è il presente, e questo è ciò che dobbiamo imparare ad apprezzare e a vivere appieno.

Vivere il presente significa essere consapevoli di ciò che accade intorno a noi, di ciò che stiamo facendo e di ciò che stiamo provando. Significa essere presenti a noi stessi e agli altri, senza lasciarci trasportare dai pensieri, dalle emozioni o dalle preoccupazioni per il passato o per il futuro.

Vivere il presente è importante per diversi motivi. Innanzitutto, ci permette di godere pienamente della vita. Quando siamo presenti, ci rendiamo conto di tutte le bellezze che ci circondano, di tutte le piccole cose che rendono la vita speciale.

In secondo luogo, vivere il presente ci aiuta a ridurre lo stress e l'ansia. Quando siamo preoccupati per il passato o per il futuro, viviamo in uno stato di tensione che può essere molto dannoso per la nostra salute fisica e mentale.

Infine, vivere il presente ci permette di essere più creativi e produttivi. Quando siamo presenti, siamo in grado di concentrarci meglio sulle attività che stiamo svolgendo e di trovare soluzioni innovative ai problemi.

Ecco alcuni consigli per imparare a vivere il presente:

• Presta attenzione al tuo corpo e alle tue emozioni. Fermati ogni tanto e osserva come ti senti. Come stai respirando? Quali sensazioni fisiche provi? Quali emozioni stai provando?

• Concentrati sul momento presente. Quando stai facendo qualcosa, evita di pensare al passato o al futuro. Concentrati solo su ciò che stai facendo in quel momento.

• Pratica la mindfulness. La mindfulness è una pratica di meditazione che ci aiuta a essere più presenti a noi stessi e al mondo che ci circonda.